L’hiver québécois : une découverte aussi magnifique que déroutante.Entre la beauté des paysages enneigés et les défis du froid, la nuit qui tombe vite et le soleil matinal, le premier hiver au Québec représente une étape clé dans le parcours d’intégration. Comment bien se préparer, préserver sa santé et continuer à profiter de la vie quotidienne malgré la neige et les longues soirées ?

C’est dans cet esprit que La Maisonnée, à travers son service ICI Santé, accompagne les nouveaux arrivants et personnes immigrantes en situation de vulnérabilité et/ou avec des problématiques complexes dans l’accès aux services de santé et services sociaux, à travers des interventions personnalisées, du référencement et de la médiation interculturelle.

Ainsi, le rôle de l’Intervenant Communautaire Interculturelle en Santé est de vous fournir toutes les informations pour comprendre le fonctionnement du système de santé, de vous guider pour avoir accès au réseau de la santé et de sensibiliser et informer les institutions de la santé sur les défis que vivent les nouveaux arrivants (choc migratoire, barrière de la langue…). Le service est articulé autour des interventions individuelles et des activités de groupe.

SERVICES OFFERTS

• Analyse des besoins, soutien et orientation vers les services offerts par le CIUSSS, les organismes publics ou les ressources communautaires
• Aide à la recherche d’un médecin
• Aide à la recherche d’un soutien social
• Informations sur le système de soins au Québec

Pour les activités de groupe, il est courant que dans le cadre de divers autres projets de La Maisonnée, l’Intervenante Communautaire Interculturelle en Santé donne des ateliers pour parler de la découverte de la vie hivernale au Québec, de la prévention santé aux activités de plein air, en passant par le bien-être physique et mental.

Le choc du premier hiver : s’adapter en douceur.

ICI Santé offre par exemple des ateliers gratuits sur des thématiques pratiques :

• Comment s’habiller efficacement en hiver (adultes et enfants)
• Comment reconnaître les signes d’hypothermie et d’engelure
• Conseils pour rester actif et en santé malgré le froid
• L’importance de la vitamine D et d’une alimentation équilibrée pendant les mois sombres
• Et plus encore !

Prendre soin de soi et de ses proches : santé physique et mentale.

L’hiver peut parfois rimer avec isolement ou fatigue, surtout pour celles et ceux qui viennent de climats plus chauds. À La Maisonnée, nous insistons sur l’importance de préserver l’équilibre mental et social : sortir, bouger, parler, participer à des activités communautaires, et maintenir des liens sociaux. Plusieurs des activités gratuites de groupe de nos projets répondent d’ailleurs à ces besoins, ICI Santé, ICI Jeunesse, Duo interculturel, ou encore PAAS-Action.

L’hiver est une période où on a besoin les uns des autres. Nos ateliers animés par ICI Santé ne se limitent pas à la prévention médicale : on aborde aussi la santé mentale, la gestion du stress et les petits gestes du quotidien pour garder le moral.

Rhume, grippe ou simple fatigue ? Les bons réflexes à adopter.

Les premiers mois d’hiver apportent aussi leur lot de virus saisonniers.
ICI Santé peut sensibiliser les nouveaux arrivants aux gestes préventifs essentiels :

• Se laver les mains fréquemment
• Aérer les pièces même lorsqu’il fait froid
• Se reposer suffisamment
• Consulter un professionnel de santé au besoin

Régulièrement, des séances d’information sont également offertes pour comprendre le système de santé québécois, savoir où consulter en cas de symptômes, et distinguer les urgences réelles des situations gérables à la maison.

Découvrir la magie de l’hiver québécois.

L’hiver n’est pas qu’une épreuve, c’est aussi une invitation à découvrir de nouvelles activités et traditions culturelles. Patin à glace, raquette, randonnée plein air, festivals lumineux ou chocolat chaud au Vieux-Port de Montréal, l’équipe de La Maisonnée encourage les nouveaux arrivants à s’approprier cette saison, à sortir et à vivre pleinement l’hiver québécois ! N’oubliez pas, nous proposons plusieurs activités de loisirs chaque saison pour vivre pleinement ces découvertes, le Comité de la Vie Communautaire (CVC) s’investit pleinement à cet effet.

Les sorties communautaires organisées par l’organisme, comme par exemple une journée de glissade au Mont Royal, la découverte des marchés de Noël, les festivals hivernaux de Montréal, journée à la cabane à sucre, etc., permettent de créer du lien, de rompre l’isolement et d’apprivoiser le froid dans la convivialité.

Un accompagnement global pour une intégration durable.

Depuis plus de 46 ans, La Maisonnée agit comme un pilier d’accueil et de soutien auprès des nouveaux arrivants. Avec ses programmes variés, de la francisation à l’emploi, en passant par des services et projets comme ICI Santé, elle contribue à une intégration à la fois sociale, économique et humaine.

L’hiver, plus qu’une saison, devient ainsi une métaphore d’adaptation et de résilience : apprendre à s’équiper, à se protéger et à trouver la chaleur humaine dans la solidarité communautaire.

Intéressée par ICI Santé ?

Communiquez avec Diana Perez (514) 271-3533 poste 222 ou par courriel diana.perez@lamaisonnee.org

Conclusion

En ce mois de décembre 2025, alors que Montréal se pare de son manteau blanc, La Maisonnée et son service ICI Santé rappellent qu’un hiver réussi, c’est avant tout un hiver bien préparé. Entre prévention, accompagnement et convivialité, chaque nouveau visage qui découvre la neige contribue à enrichir la grande mosaïque du Québec.

Parce qu’ici, l’hiver se vit ensemble.

Pour découvrir les prochains ateliers ICI Santé ou vous inscrire à d’autres projets et activités, visitez la liste de nos services sur la page web associée du site de La Maisonnée : https://lamaisonnee.org/fr/services-gratuits-immigrants/