{"id":150568,"date":"2025-11-21T13:54:43","date_gmt":"2025-11-21T18:54:43","guid":{"rendered":"https:\/\/lamaisonnee.org\/?p=150568"},"modified":"2025-11-21T13:54:43","modified_gmt":"2025-11-21T18:54:43","slug":"premier-hiver-au-quebec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lamaisonnee.org\/fr\/premier-hiver-au-quebec\/","title":{"rendered":"Premier hiver au Qu\u00e9bec !"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":150401,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"class_list":["post-150568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article"],"acf":{"subtitle":"S\u2019adapter, se prot\u00e9ger et prendre soin de sa sant\u00e9 avec La Maisonn\u00e9e et ICI Sant\u00e9.","intro":"Le mois de novembre s\u2019installe doucement \u00e0 Montr\u00e9al, accompagn\u00e9 de ses premiers flocons et de ses temp\u00e9ratures glaciales. Pour de nombreux nouveaux arrivants, c\u2019est une saison synonyme d\u2019\u00e9merveillement, mais aussi de multiples adaptations.","text":"<p><strong>L\u2019hiver qu\u00e9b\u00e9cois : une d\u00e9couverte aussi magnifique que d\u00e9routante.<\/strong>Entre la beaut\u00e9 des paysages enneig\u00e9s et les d\u00e9fis du froid, la nuit qui tombe vite et le soleil matinal, le premier hiver au Qu\u00e9bec repr\u00e9sente une \u00e9tape cl\u00e9 dans le parcours d\u2019int\u00e9gration. Comment bien se pr\u00e9parer, pr\u00e9server sa sant\u00e9 et continuer \u00e0 profiter de la vie quotidienne malgr\u00e9 la neige et les longues soir\u00e9es ?<\/p>\n<p>C\u2019est dans cet esprit que <strong>La Maisonn\u00e9e<\/strong>, \u00e0 travers son service <strong>ICI Sant\u00e9<\/strong>, accompagne les nouveaux arrivants et personnes immigrantes en situation de vuln\u00e9rabilit\u00e9 et\/ou avec des probl\u00e9matiques complexes dans l\u2019acc\u00e8s aux services de sant\u00e9 et services sociaux, \u00e0 travers des interventions personnalis\u00e9es, du r\u00e9f\u00e9rencement et de la m\u00e9diation interculturelle.<\/p>\n<p>Ainsi, le r\u00f4le de l\u2019<strong>I<\/strong>ntervenant <strong>C<\/strong>ommunautaire <strong>I<\/strong>nterculturelle en <strong>Sant\u00e9<\/strong> est de vous fournir toutes les informations pour comprendre le fonctionnement du syst\u00e8me de sant\u00e9, de vous guider pour avoir <strong>acc\u00e8s au r\u00e9seau de la sant\u00e9<\/strong> et de sensibiliser et informer les institutions de la sant\u00e9 sur les d\u00e9fis que vivent les nouveaux arrivants (choc migratoire, barri\u00e8re de la langue\u2026). Le service est articul\u00e9 autour des interventions individuelles et des activit\u00e9s de groupe.<\/p>\n<p><strong>SERVICES OFFERTS<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Analyse des besoins, soutien et orientation vers les services offerts par le CIUSSS, les organismes publics ou les ressources communautaires<\/li>\n<li>Aide \u00e0 la recherche d\u2019un m\u00e9decin<\/li>\n<li>Aide \u00e0 la recherche d\u2019un soutien social<\/li>\n<li>Informations sur le syst\u00e8me de soins au Qu\u00e9bec<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour les activit\u00e9s de groupe, il est courant que dans le cadre de divers autres projets de La Maisonn\u00e9e, l\u2019Intervenante Communautaire Interculturelle en Sant\u00e9 donne des ateliers pour parler de la d\u00e9couverte de la vie hivernale au Qu\u00e9bec, de la pr\u00e9vention sant\u00e9 aux activit\u00e9s de plein air, en passant par le bien-\u00eatre physique et mental.<\/p>\n<p><strong>Le choc du premier hiver : s\u2019adapter en douceur.<\/strong><\/p>\n<p>ICI Sant\u00e9 offre par exemple des <strong>ateliers gratuits<\/strong> sur des th\u00e9matiques pratiques :<\/p>\n<ul>\n<li>Comment s\u2019habiller efficacement en hiver (adultes et enfants)<\/li>\n<li>Comment reconna\u00eetre les signes d\u2019hypothermie et d\u2019engelure<\/li>\n<li>Conseils pour rester actif et en sant\u00e9 malgr\u00e9 le froid<\/li>\n<li>L\u2019importance de la <strong>vitamine D<\/strong> et d\u2019une <strong>alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong> pendant les mois sombres<\/li>\n<li>Et plus encore !<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Prendre soin de soi et de ses proches : sant\u00e9 physique et mentale.<\/strong><\/p>\n<p>L\u2019hiver peut parfois rimer avec isolement ou fatigue, surtout pour celles et ceux qui viennent de climats plus chauds. \u00c0 La Maisonn\u00e9e, nous insistons sur l\u2019importance de <strong>pr\u00e9server l\u2019\u00e9quilibre mental et social<\/strong> : sortir, bouger, parler, participer \u00e0 des activit\u00e9s communautaires, et maintenir des liens sociaux. Plusieurs des activit\u00e9s gratuites de groupe de nos projets r\u00e9pondent d\u2019ailleurs \u00e0 ces besoins,<strong> ICI Sant\u00e9, ICI Jeunesse, Duo interculturel, <\/strong>ou encore<strong> PAAS-Action<\/strong>.<\/p>\n<p>L\u2019hiver est une p\u00e9riode o\u00f9 on a besoin les uns des autres. Nos ateliers anim\u00e9s par ICI Sant\u00e9 ne se limitent pas \u00e0 la pr\u00e9vention m\u00e9dicale : on aborde aussi la sant\u00e9 mentale, la gestion du stress et les petits gestes du quotidien pour garder le moral.<\/p>\n<p><strong>Rhume, grippe ou simple fatigue ? Les bons r\u00e9flexes \u00e0 adopter.<\/strong><\/p>\n<p>Les premiers mois d\u2019hiver apportent aussi leur lot de virus saisonniers.<br \/>\nICI Sant\u00e9 peut sensibiliser les nouveaux arrivants aux <strong>gestes pr\u00e9ventifs essentiels<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>Se laver les mains fr\u00e9quemment<\/li>\n<li>A\u00e9rer les pi\u00e8ces m\u00eame lorsqu\u2019il fait froid<\/li>\n<li>Se reposer suffisamment<\/li>\n<li>Consulter un professionnel de sant\u00e9 au besoin<\/li>\n<\/ul>\n<p>R\u00e9guli\u00e8rement, des s\u00e9ances d\u2019information sont \u00e9galement offertes pour<strong> comprendre le syst\u00e8me de sant\u00e9 qu\u00e9b\u00e9cois<\/strong>, savoir o\u00f9 consulter en cas de sympt\u00f4mes, et distinguer les urgences r\u00e9elles des situations g\u00e9rables \u00e0 la maison.<\/p>\n<p><strong>D\u00e9couvrir la magie de l\u2019hiver qu\u00e9b\u00e9cois.<\/strong><\/p>\n<p>L\u2019hiver n\u2019est pas qu\u2019une \u00e9preuve, c\u2019est aussi une <strong>invitation \u00e0 d\u00e9couvrir de nouvelles activit\u00e9s<\/strong> et traditions culturelles. Patin \u00e0 glace, raquette, randonn\u00e9e plein air, festivals lumineux ou chocolat chaud au Vieux-Port de Montr\u00e9al, l\u2019\u00e9quipe de La Maisonn\u00e9e encourage les nouveaux arrivants \u00e0 s\u2019approprier cette saison, \u00e0 sortir et \u00e0 vivre pleinement l\u2019hiver qu\u00e9b\u00e9cois ! N\u2019oubliez pas, nous proposons plusieurs activit\u00e9s de loisirs chaque saison pour vivre pleinement ces d\u00e9couvertes, le <strong>Comit\u00e9 de la Vie Communautaire (CVC)<\/strong> s\u2019investit pleinement \u00e0 cet effet.<\/p>\n<p>Les <strong>sorties communautaires<\/strong> organis\u00e9es par l\u2019organisme, comme par exemple une journ\u00e9e de glissade au Mont Royal, la d\u00e9couverte des march\u00e9s de No\u00ebl, les festivals hivernaux de Montr\u00e9al, journ\u00e9e \u00e0 la cabane \u00e0 sucre, etc., permettent de <strong>cr\u00e9er du lien<\/strong>, de rompre l\u2019isolement et d\u2019<strong>apprivoiser le froid dans la convivialit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Un accompagnement global pour une int\u00e9gration durable.<\/strong><\/p>\n<p>Depuis plus de 46 ans, <strong>La Maisonn\u00e9e<\/strong> agit comme un <strong>pilier d\u2019accueil et de soutien<\/strong> aupr\u00e8s des nouveaux arrivants. Avec ses programmes vari\u00e9s, de la francisation \u00e0 l\u2019emploi, en passant par des services et projets comme ICI Sant\u00e9, elle contribue \u00e0 une int\u00e9gration \u00e0 la fois <strong>sociale, \u00e9conomique et humaine<\/strong>.<\/p>\n<p>L\u2019hiver, plus qu\u2019une saison, devient ainsi <strong>une m\u00e9taphore d\u2019adaptation et de r\u00e9silience<\/strong> : apprendre \u00e0 s\u2019\u00e9quiper, \u00e0 se prot\u00e9ger et \u00e0 trouver la chaleur humaine dans la solidarit\u00e9 communautaire.<\/p>\n<p><strong>Int\u00e9ress\u00e9e par ICI Sant\u00e9 ? <\/strong><\/p>\n<p>Communiquez avec Diana Perez (514) 271-3533 poste 222 ou par courriel <a href=\"mailto:diana.perez@lamaisonnee.org\">diana.perez@lamaisonnee.org<\/a><\/p>\n<p><strong>Conclusion<\/strong><\/p>\n<p>En ce mois de d\u00e9cembre 2025, alors que Montr\u00e9al se pare de son manteau blanc, <strong>La Maisonn\u00e9e<\/strong> et son service <strong>ICI Sant\u00e9<\/strong> rappellent qu\u2019un hiver r\u00e9ussi, c\u2019est avant tout un hiver bien pr\u00e9par\u00e9. Entre pr\u00e9vention, accompagnement et convivialit\u00e9, chaque nouveau visage qui d\u00e9couvre la neige contribue \u00e0 enrichir la grande mosa\u00efque du Qu\u00e9bec.<\/p>\n<p><strong>Parce qu\u2019ici, l\u2019hiver se vit ensemble.<\/strong><\/p>\n<p>Pour d\u00e9couvrir les prochains ateliers ICI Sant\u00e9 ou vous inscrire \u00e0 d\u2019autres projets et activit\u00e9s, visitez la liste de nos services sur la page web associ\u00e9e du site de La Maisonn\u00e9e\u00a0: <a href=\"https:\/\/lamaisonnee.org\/fr\/services-gratuits-immigrants\/\">https:\/\/lamaisonnee.org\/fr\/services-gratuits-immigrants\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","author":"In\u00e8s Bouteiller - Responsable des communications","link":{"title":"Activit\u00e9s","url":"https:\/\/lamaisonnee.org\/fr\/activites\/","target":"_blank"}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Premier hiver au Qu\u00e9bec ! - La Maisonn\u00e9e<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lamaisonnee.org\/fr\/premier-hiver-au-quebec\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Premier hiver au Qu\u00e9bec ! 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